Hamilelikte ne tür sporlar yapılır? Hamile kadınlar için en çok önerilen sporlar yürüyüş, yüzme, bisiklet, pilates ve yoga egzersizleridir. Yapması en kolay olan yürüyüş, en popüler sporlardan biridir. Hamilelikte yüzme, özellikle takip eden haftalarda yürüyüşten daha rahat bir spordur. Hamilelikte spor salonuna gidilir mi? Hamile kadınların kardiyovasküler sağlığı, fiziksel olarak zorlayıcı olan daha sağlıklı bir hamilelik ve daha rahat bir doğum geçirmelerini sağlar. Bu nedenle, tıbbi onayı olan hamile kadınlar için egzersiz zararlı değil, gereklidir. Gebeyken squat yapılır mı? Çömelmeler ayrıca pelvik bölgenizi açmanıza yardımcı olarak bebeğinizin doğum sırasında aşağı inmesini kolaylaştırır. Evde yapılabilir: Çömelmeler evde yapılabilen basit ve kolay…
Yorum Bırak