1 hafta aç kalarak kaç kilo veririz? Ancak genel olarak haftada 1 ila 3 kilo arasında kilo verebilirsiniz. Diyet türü, günlük kalori alımı ve fiziksel aktivite kilo kaybınızı etkileyen faktörlerdir. Aralıklı oruç diyetlerine örnek olarak 16/8 yöntemi, 5/2 yöntemi ve Eat-Stop-Eat yöntemi verilebilir. Vücut aç kalınca ilk ne yakar? Uzun süre aç kaldığımızda vücudumuz önce karaciğer ve kaslardaki glikojen depolarını yakar ve oradan elde edilen glikozu kullanır. 8 saat sonra yağ yakma süreci başlar çünkü bu depolar tükenir ve kilo kaybı gerçekleşir. Uzun süreli açlıkta vücutta neler olur? Natriürez ve potasyum kaybı belirginleşir. Kas gücü giderek azalır ve hareket kabiliyeti…
Yorum Bırak